Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo, có tăng cân không?

Sầu riêng bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp sầu riêng có bao nhiêu calo nhé!

Sầu riêng bao nhiêu calo?

Sầu riêng còn được mệnh danh là vua của các loại trái cây, là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Đông Nam Á.

Sầu riêng rất đặc biệt bởi hương vị vô cùng đậm đà khiến nhiều người không thích ăn nhưng cũng không ít người nghiện loại quả này.

Hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này cũng rất cao, giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất xơ, v.v.

Do đó, sầu riêng được cho là có lợi cho những người bị suy dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và tim mạch, ngăn ngừa đau khớp …

Tuy nhiên, người ăn nên cẩn thận khi sử dụng vì lượng calo trong sầu riêng cao. Bạn cần lưu ý để có thể thưởng thức loại quả này một cách hợp lý, cân đối, tránh gây béo phì.

• Trứng gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều trứng gà có tốt không? Cách ăn đúng
• Đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn đậu phộng có béo, có tăng cân không?

Dưới đây là hàm lượng calo của một số món ăn từ sầu riêng:

– 100g sầu riêng tươi chứa 180 calo.

– 1 múi sầu riêng chứa khoảng 360 calo.

– 1 chiếc bánh pizza sầu riêng chứa 400 calo.

– 1 cốc chè sầu riêng chứa khoảng 650 calo.

– 1 gói xôi sầu riêng chứa 750 calo.

– 1 cây kem sầu riêng có 456 calo.

– 1 cốc sinh tố bơ sầu riêng chứa khoảng 730 calo.

Ăn sầu riêng có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g sầu riêng sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như: 2,5g protein, 66,8g nước, 28,3g glucid, 1,6g lipid và 124 calo. Ngoài ra, sầu riêng còn chứa nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng khoáng, canxi, phốt pho, sắt, kali 6, muối natri….

Như bạn đã biết, sầu riêng là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao nhất, giàu dinh dưỡng. 100 g sầu riêng chứa khoảng 180 calo. Vì vậy, nếu bạn đang ăn một miếng sầu riêng nặng 200g, tức là bạn đang nạp vào cơ thể 360 calo. Khi bạn ăn cùng lúc 1 quả sầu riêng nặng 600g thì hàm lượng calo trong cơ thể thay đổi 1080 calo. Đây là loại thực phẩm có hàm lượng calo rất cao. Vì vậy, ăn sầu riêng sẽ khiến bạn bị béo.

Ngoài ra, sầu riêng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng carbohydrate cao mang lại nhiều lợi ích, có thể giúp bổ sung năng lượng tốt cho cơ thể. Nhưng nếu ăn nhiều sầu riêng, ăn lâu sầu riêng sẽ tạo mỡ nhanh hơn.

Do đó, nếu lo lắng về việc tăng cân của mình, bạn không nên ăn nhiều hơn 1 múi sầu riêng trong một lần. Chú ý không nên ăn sầu riêng liên tục, mỗi tuần chỉ nên ăn 1 quả sầu riêng.

Lưu ý: Bạn cần biết rằng việc tăng cân hay giảm cân của bạn không phụ thuộc hoàn toàn vào việc bạn ăn bao nhiêu sầu riêng mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: Chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện.

=> Bongda.wap.vn cung cấp kqbd truc tuyen các giải Ngoại hạng Anh, Việt Nam… mới nhất. Kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay và ngày mai các Giải bóng đá Hàng đầu Thế giới.

Những người không nên ăn sầu riêng

– Người bị dị ứng với sầu riêng (nếu ăn phải sẽ bị sưng tấy ngoài da).

– Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn sầu riêng vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.

– Những người bị cảm lạnh, ho và viêm họng không nên dùng loại quả này vì sẽ gây ra đờm.

– Những người bị cao huyết áp, bệnh thận, đặc biệt là bệnh thận giai đoạn cuối không nên ăn sầu riêng vì loại quả này chứa hàm lượng kali cao.

– Những người bị rối loạn tiêu hóa và người già có hệ tiêu hóa kém nên hạn chế ăn sầu riêng vì dễ dẫn đến khó tiêu hóa và táo bón.

– Phụ nữ có thai, người mắc bệnh phụ khoa, bệnh tuyến tiền liệt hoặc người mắc bệnh không nên ăn sầu riêng.

– Sầu riêng có tính nóng nên những người âm hư sinh nhiệt trong người (nội nhiệt) không nên dùng. Người có thể trạng âm hư thường có các biểu hiện: táo bón, nước tiểu vàng, di tinh, ác mộng, tiểu ít, nổi mụn, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ, da khô, hay khát nước.

– Những người béo phì hoặc thừa cân không nên ăn sầu riêng vì lượng calo, chất béo và carbohydrate cao trong loại quả này.

Trên đây là một số chia sẻ về sầu riêng bao nhiêu calo. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến sầu riêng có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty so bong da các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!