Core Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Core Yoga

Core Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Core là gì nhé!

Yoga Core là gì?

Yoga Core hay còn được gọi là Power Vinyasa Yoga, là một loại hình yoga độc đáo được nhiều người tập ở Việt Nam.

Yoga Core được đặt theo tên của một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp tên là Beryl Bender Birch. Bài tập này được thực hiện ở phương Tây bởi các thiền sinh lấy cảm hứng từ bộ truyện K. Pattabhi Jois – một học giả tiếng Phạn nổi tiếng. Ông ấy là người chia sẻ triết lý và kiến ​​thức của mình.

Đúng như tên gọi của nó, Yoga Core là loại hình tập trung chủ yếu vào phần lưng, vai, hông và bụng. Tập luyện nhuần nhuyễn các bài tập chuyên sâu là một cách để truyền cảm hứng, v và cảm thấy hạnh phúc từ bên trong. Giữ sự kiên trì và quyết tâm tập luyện mang đến cho bạn một thân hình cân đối, một vòng eo con kiến ​​và một vóc dáng hấp dẫn.

• Power Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Power Yoga
• Hip Opening Yoga là gì? Lợi ích tuyệt vời khi tập Hip Opening Yoga

Lợi ích của Core Yoga

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vì tốc độ nhanh và chủ yếu là tăng cường cơ bắp, có thể nói Core Yoga hiệu quả như một bài tập Cadrio tăng cường sức mạnh tim mạch hiệu quả.

Tăng nhịp tim khi tập yoga giúp cơ thể lưu thông máu và oxy hiệu quả hơn đến các cơ quan tim mạch. Điều này có thể giúp cải thiện thể lực, độ bền và sức khỏe tổng thể của bạn.

Giảm cân

Với những bài tập chuyên sâu, tác động trực tiếp đến vùng bụng, lưng, vai và mông giúp quá trình giảm mỡ, giảm cân trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn. Các động tác của Core Yoga làm cho cơ bắp khỏe mạnh hơn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Core Yoga cũng được xem như một trong những bài tập giúp chị em giảm vòng eo, tự tin và yêu cơ thể mình hơn. Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm sao để có vòng eo con kiến ​​thì hãy đến với bộ môn Core Yoga này.

=> Ketquabongda.com cập nhật kết quả bóng đá, ket qua bong da truc tuyen mới nhất của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Hỗ trợ tinh thần

Mỗi động tác Core Yoga tác động đến từng tế bào và giúp lưu thông máu tốt hơn cùng với nhịp thở. Nhờ đó, giúp trẻ hóa cơ thể, làn da trở nên ửng đỏ, rạng rỡ và tươi tắn.

Cải thiện ngoại hình, tinh thần tươi trẻ, giúp bạn thêm yêu đời, yêu đời. Giống như bất kỳ bài tập thể dục nào khác, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin, giúp xoa dịu tâm trạng và loại bỏ chứng trầm cảm.

Điều này phù hợp với những ai chịu nhiều áp lực trong công việc và học tập. Với những vận động cường độ cao, tác động mạnh đến các cơ và hệ thần kinh. Giúp tinh thần thoải mái, thư thái và yêu đời.

Giúp xương chắc khỏe

Các động tác Core yoga tập trung vào lưng, bụng, mông và vai đặc biệt hiệu quả trong việc tăng sức mạnh, sự ổn định và linh hoạt của cơ bắp. Nó cũng giúp xương chắc khỏe. Nhờ đó mà mọi hoạt động trong cuộc sống trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt và hiệu quả hơn.

Đặc biệt, các bài tập Core yoga giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe của xương cho những người mắc bệnh về xương khớp. Ngoài ra, nó làm tăng mật độ xương và góp phần vào sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể.

Trên đây là một số chia sẻ về Core Yoga là gì. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Yoga Core là gì, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỉ lệ kèo ma cao, malaysia, châu Á, O/U, châu Âu. Truy cập ngay vào ketquabongda.com để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!