Power Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Power Yoga

Power Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Power nhé!

Power Yoga là gì?

Power Yoga là một trường phái yoga được tạo ra bởi K. Pattabhi Jois. Power Yoga rất phổ biến hiện nay vì nó có các tư thế mạnh mẽ và tốc độ tập luyện cao, đồng thời có tác dụng giảm béo và giải độc cơ thể đáng kể, đây có thể là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Loại hình yoga này có nguồn gốc từ Ashtanga Yoga.

Vậy điểm đặc biệt của Power Yoga là gì? Trước hết, Power Yoga khác với các trường phái yoga truyền thống là tập luyện với các động tác nhẹ nhàng. Các bài tập Power Yoga có tốc độ nhanh và đòi hỏi sức mạnh và sự linh hoạt. Vì vậy, Yoga Power phù hợp với những người đã quen với việc tập yoga.

Ngoài ra, hệ thống tư thế của Power Yoga bao gồm 6 bước theo cấp độ tăng dần về độ khó. Khi tập Power Yoga, bạn sẽ tập liên tục không ngừng với các chuỗi động tác. Thời gian điều chỉnh động tác Power Yoga là không có sẵn trong quá trình tập, vì vậy người tập phải có sự tập trung cao độ và kiểm soát hơi thở tối đa. Một điểm cần lưu ý nữa là Power yoga đòi hỏi người tập phải có thể lực tốt mới có thể theo được cả buổi tập. Nếu bạn chưa có kiến ​​thức cơ bản về yoga và thể lực chưa thực sự tốt, bạn có thể chưa cần quan tâm xem Power yoga là gì mà có thể tìm đến Hatha Yoga sẽ phù hợp hơn.

• Core Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Core Yoga
• Hip Opening Yoga là gì? Lợi ích tuyệt vời khi tập Hip Opening Yoga

Lợi ích của Power Yoga

Tăng cường chức năng hệ tim mạch

Với các bài tập tương tự như Cardio, Yoga Power có tác động rất tích cực đến hệ tim mạch giúp bạn cải thiện và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch. Hơn hẳn Cardio, Yoga Power mang thiên hướng nhẹ nhàng hơn giúp bạn xây dựng một cơ thể tuyệt vời.

Giúp giảm cân

Tác động lớn nhất và rõ ràng nhất của Power Yoga là giúp giảm cân. Thực hiện một loạt các động tác nhanh, mạnh liên tục không ngừng nghỉ là nguyên nhân khiến mỡ đốt cháy rất nhanh, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài lần tập.

Tăng cường giải độc cơ thể

Vì Power Yoga là một chuỗi các bài tập nhanh, không ngắt quãng nên việc đổ mồ hôi khi tập giúp bạn làm sạch tuyến mồ hôi, thải độc tố ra ngoài cơ thể, thanh lọc hệ hô hấp và quan trọng nhất là phổi của bạn sẽ khỏe mạnh hơn.

Tăng cường sự tập trung

Power yoga có đặc điểm là tốc độ, tính liên tục và sức mạnh nên khi tập bạn phải tập trung nhiều để làm đúng và theo kịp bài tập, đó là lý do Power Yoga là bộ môn rèn luyện khả năng tập trung cao độ.

Giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn

Khi nhắc đến Power Yoga, bạn không chỉ có một thân hình gọn gàng mà còn giúp các khớp dẻo dai và linh hoạt hơn. Nhờ vậy, bạn có thể luyện tập thường xuyên để tăng cường điều trị các bệnh về xương khớp, cong vẹo cột sống, viêm khớp hay gù lưng.

=> Lichthidau.com.vn cập nhật lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới nhanh nhất, chính xác nhất.

Những điều cần lưu ý khi tập Power Yoga

Những người có thể tập Power Yoga

Mặc dù Power Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó cũng có những hạn chế nhất định đối với đối tượng tập luyện. Thông thường, yoga sức mạnh phù hợp với những đối tượng sau:

– Những người có thể lực tốt

– Người tập yoga lâu năm

– Người năng động, thích luyện tập và thử thách với các hoạt động thể chất.

– Những người muốn giảm cân nhanh

Những người không nên tập Power Yoga

Vì đặc thù của nó, nếu bạn thuộc một trong các nhóm sau thì không nên tập Power Yoga:

– Người lớn tuổi

– Phụ đang nữ mang thai

– Người mới học Yoga

– Những người có vấn đề về thể chất hoặc sức khỏe kém; Mắc các bệnh về xương khớp, chấn thương….

Trên đây là một số chia sẻ về Power Yoga là gì. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Yoga Power là gì, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, kèo bóng đá ma cao, malaysia, châu Á, O/U, châu Âu. Truy cập ngay vào lichthidau.com.vn để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!

"Chú ý: Những thông tin được chia sẻ là một góc nhìn để bạn tham khảo. Hãy căn cứ vào đó để tự suy luận và đưa ra quan điểm riêng của bản thân bạn nhé!"