Hip Opening Yoga là gì? Lợi ích tuyệt vời khi tập Hip Opening Yoga

Hip Opening Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Hip Opening là gì nhé!

Hip opening yoga là gì?

Hip Opening Yoga là chuỗi các bài tập yoga kết hợp các động tác hít thở nhẹ nhàng giúp mở rộng mông và tăng độ đàn hồi cho vùng cơ hông. Các chuỗi bài tập Yoga trong Hip Opening Yoga, sẽ tác động lên các nhóm cơ cụ thể là: Giúp hông mở, tăng độ đàn hồi cho cơ hông kết hợp với các chuyển động và hít thở nhịp nhàng. Chuỗi bài tập này kéo căng cơ sàn chậu và hông của người tập. Ngoài ra, tập Hip Opening Yoga giúp cân bằng cơ thể và giảm chứng chuột rút.

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, việc ngồi nhiều và ít vận động sẽ gây ra những hậu quả xấu như đau lưng, đau thần kinh tọa và khó vận động. Vì vậy, mọi người đặc biệt là dân văn phòng phải ngồi nhiều nên áp dụng các bài tập Hip Opening Yoga để cơ thể khỏe mạnh, giảm đau lưng, đau xương chậu, cột sống.

• Core Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Core Yoga
• Power Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Power Yoga

Những lợi ích của Hip opening yoga

Các bài tập Hip Opening Yoga có thể giúp bạn cải thiện khả năng vận động và trở nên linh hoạt hơn. Không dừng lại ở đó, tập Hip Opening Yoga còn có nhiều lợi ích khác, bao gồm:

Giảm căng thẳng

Một trong những lợi ích chính của Hip Opening Yoga là nó kéo dài và tăng cường các cơ liên quan trực tiếp đến việc phản ứng với căng thẳng của chúng ta. Đặc biệt, cơ liên kết cột sống thắt lưng với xương đùi và được kích hoạt khi chúng ta cảm thấy căng. Vì vậy, tập những những tư thế của loại hình này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

Giảm những vấn đề sức khỏe lưng dưới và hông

Hông có vấn đề gây áp lực cho lưng dưới do đòi hỏi quá nhiều nỗ lực từ cột sống. Khi hông mở, bạn có nhiều phạm vị chuyển động hơn, lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ nhiều hơn cho cơ lưng và cột sống của bạn.

Căn chỉnh lưng dưới, hông và chân thẳng hơn

Hip Opening Yoga có thể giúp duỗi thẳng các khớp eo, hông và chân. Khi hông bị căng hoặc không thẳng hàng, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến lưng, đầu gối và thậm chí cả chân. Hoạt động với sức mạnh và sự linh hoạt của hông giúp bạn di chuyển mạnh mẽ hơn.

Tăng khả năng sáng tạo

Về mặt năng lượng, hông được kết nối với trung tâm của sự sáng tạo. Nếu bạn nghĩ về nó, hông là cơ quan giữ và nâng đỡ cơ quan sinh sản – cơ quan của tạo hóa. Vì vậy, khi chúng ta tập trung vào khu vực này của cơ thể, chúng ta sẽ giúp mở khóa và hỗ trợ trung tâm sáng tạo này.

Những ai nên tập Hip opening yoga?

Ai cũng có thể tập Hip Opening Yoga và nhận được những lợi ích mà nó đem lại. Các cơ quanh hông được kéo căng sau một ngày làm việc.

Đau vùng hông là một trong những tình trạng đau nhức phổ biến hiện nay. Nguyên nhân chính có thể là do chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày trên ghế, ô tô hoặc trên giường. Các bài tập Hip Opening Yoga thực sự có thể giúp thư giãn phần cơ hông bị căng. Do đó, cải thiện phạm vi chuyển động và lưu thông máu và giảm đau lưng đáng kể.

Trên đây là một số chia sẻ về Hip Opening Yoga là gì. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Yoga Hip Opening là gì, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kqbd World Cup 2022 các trận đấu hôm nay. Truy cập ngay vào bongda.wap.vn để cập nhật kết quả giải World Cup chính xác nhất nhé!

"Chú ý: Những thông tin được chia sẻ là một góc nhìn để bạn tham khảo. Hãy căn cứ vào đó để tự suy luận và đưa ra quan điểm riêng của bản thân bạn nhé!"