Bánh flan bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong bánh flan

Bánh flan bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều bạn đọc và được tìm kiếm hàng ngày. Nếu bạn đang thắc mắc về lượng calo trong bánh flan thì bài viết dành cho bạn.

Bánh flan bao nhiêu calo?

Bánh flan là món ăn vặt được nhiều người biết đến và yêu thích ở mọi lứa tuổi. Vị ngọt ngào mà món bánh này mang lại khiến người ta nhớ mãi không quên. Ngoài ra, chúng có vị beo béo, cay và rất ngon khi ăn với một chút đá và sương sáo. Chính vì mùi vị của nó mà nhiều người khó từ chối việc ăn nhiều mà không quan tâm đến lượng calo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một chiếc bánh flan chứa 65 đến 70 calo và lượng calo phụ thuộc vào công thức của người nấu. Lượng calo này ước tính tương đương với khoảng 100g thịt xoài.

Ăn bánh flan có mập không?

1 con bánh flan chỉ nặng 100g-120g, tương đối nhỏ, nhiều người thường ăn 2-3 cái mới “đủ”. Lúc này, lượng calo có thể lên tới 210 calo nếu không bao gồm các loại thực phẩm khác trong bữa ăn chính. So với việc cần 2.000 calo mỗi ngày, điều này được coi là rất nhiều. Ngoài ra, bánh flan chủ yếu được làm bằng sữa đặc, trứng và kem đánh bông. Nó là thành phần cung cấp lượng lớn đạm, đường và chất béo cho cơ thể chúng ta.

Với những phân tích trên, nguy cơ gây tăng cân trong bánh flan là rất cao.

Điều đó không có nghĩa là những người đang muốn giảm cân nên loại bỏ hoàn toàn món ăn này khỏi thực đơn của mình. Vị đắng của cà phê không chỉ giúp trung hòa độ béo của sữa đặc mà các thành phần khác như sữa tươi không đường, trứng cũng không ảnh hưởng lớn đến cân nặng nếu bạn biết duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học và hợp lý.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ nên ăn bánh flan 1 đến 2 lần/tuần và tránh ăn khi bụng đói vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng rất nhanh. Ngoài ra, bạn chỉ có thể ăn 1 chiếc bánh mỗi lần. Tuyệt đối không ăn bánh vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ thừa. Khi đó cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Ăn bánh flan có tác dụng gì?

Giải nhiệt mùa hè

Bánh này nếu để trong tủ lạnh ăn sẽ ngon ngọt mát lành hơn nhiều. Vì vậy, món bánh này rất được khuyến khích cho những ngày hè nóng bức. Các dưỡng chất có trong bánh và sự tươi mát của đá sẽ kích thích vị giác của bạn.

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Món bánh này phù hợp với tất cả mọi người kể cả bà bầu và trẻ em đều có thể sử dụng được. Trứng và sữa là nguyên liệu chính và cung cấp lượng vitamin dồi dào như vitamin B1, B2, D, B6, B12 có tác dụng hạ cholesterol trong máu, tăng cường hoạt động trí não. Do đó, các cầu thủ bóng đá thường xem bánh flan là thực phẩm vàng trước khi thi đấu để có kqbd tốt hơn.

Làm săn chắc cơ bắp

Bạn có biết rằng món bánh này rất phù hợp với những người tập thể thao, thể hình? Sử dụng 3 lần một tuần sẽ giúp tăng cường cơ bắp của bạn. Bởi trong thành phần bánh có trứng và sữa rất tốt cho quá trình phát triển cơ bắp.

Hỗ trợ giảm cân

Bánh flan là một lựa chọn tốt cho chế độ ăn kiêng vì nó giúp kiểm soát cân nặng bằng cách tạo cảm giác no lâu khiến bạn không muốn ăn nhiều.

Bài viết trên đây đã đem đến cho bạn những thông tin về bánh flan bao nhiêu calo. Hy vọng, những tin tức về lượng calo trong bánh flan sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty le ca cuoc các trận bóng hôm nay, ngày mai mới nhất, truy cập ngay vào bongda.wap.vn nhé.

Xem thêm: Bánh kem bao nhiêu calo? Ăn bánh kem có mập không?

Xem thêm: Bánh mỳ bao nhiêu calo? Cách ăn bánh mỳ để không tăng cân

"Chú ý: Những thông tin được chia sẻ là một góc nhìn để bạn tham khảo. Hãy căn cứ vào đó để tự suy luận và đưa ra quan điểm riêng của bản thân bạn nhé!"