Cách trị căng cơ bắp chân và nguyên nhân do đâu?

Cách trị căng cơ bắp chân như thế nào khi đây là dạng chân thương phổ biến do hoạt động quá sức và dồn quá nhiều lực vào cơ bắp chân. Vậy bài viết dưới của bongdatructiep.tv sẽ đưa ra cho bạn cách trị căng cơ bắp chân tham khảo nhé.

Căng cơ bắp chân là do đâu?

Do hoạt động quá sức hoặc dồn quá nhiều lực ở bắp chân, vùng phía sau của cẳng chân. Chấn thương này cũng khiến cho các sợi cơ bị kéo dãn căng ra và yếu đi nếu như chảy máu trong cơ.

Tình trạng này có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, nhưng phổ biến hơn với người hay chơi các môn thể thao yêu cầu tăng tốc từ vị trí đứng yên và chuyển động nhanh chóng. Do đó cơ bị co lại nhưng bị cưỡng bức phải kéo giãn ra một cách đột ngột. Với cầu thủ bóng đá thì gặp phải chấn thương này thường xuyên và có thể ảnh hưởng đến kqbd của họ trong sự nghiệp thi đấu.

Một số yếu tố làm tăng khả năng bị căng cơ bắp chân như:

• Tuổi tác: Người trên 40 tuổi có khả năng bị căng cơ khi hoạt động thể chất
• Giới tính: Nam giới thường hay bị chấn thương vùng cơ ở bắp chân hơn phụ nữ.
• Chất lượng cơ bắp: Người có cơ bắp chân săn chắc hoặc ngắn cũng sẽ có nguy cơ bị căng cơ bắp chân cao hơn
• Trước khi hoạt động thể chất không đươc khởi động kỹ càng.
• Mang giày dép không phù hợp khi tập luyện hoặc thường xuyên đi giày cao gót.

Cách điều trị căng cơ bắp chân

Bạn cần dựa vào mức độ nghiêm trọng của bệnh để điều trị căng cơ bắp chân. Để cơ bắp được nghỉ ngơi là phương án tốt nhất để điều trị thành công căng cơ bắp chân, vì nếu nghỉ ngơi không đầy đủ có thể kéo dài sự hồi phục của người bệnh.

Cũng có một số nguyên tắc chung là bị căng cơ chân ở mức độ nhẹ thì vẫn có thể hoạt động thường ngày được mà không làm tổn thương thêm. Nhưng nếu ở mức độ nặng thì người bệnh cần phải phẫu thuật với mục đích gắn lại các đầu rách của cơ. Dưới đây là một số phương pháp điều trị căng cơ bắp thường sử dụng:

• Nghỉ ngơi: Nếu bị căng cơ chân, việc quan trọng nhất là người bệnh phải được nghỉ ngơi sau khi bị chấn thương để hỗ trợ các cơ được lành lặn lại nhanh chóng. Bạn chỉ nên hoạt động nhẹ hằng ngày phù hợp với khả năng của mình.
• Kéo căng cơ bắp chân: Kéo căng nhẹ bắp chân rất hữu ích trong hỗ trợ điều trị căng cơ bắp chân. Bạn cần kéo nhẹ vì việc kéo căng cơ quá mức có thể gây hại và làm chậm quá trình lành bệnh. Nên tốt nhất là kéo dãn bắp chân bằng cách mà bác sĩ đưa ra để giúp bạn nhanh hồi phục nhất.
• Chườm đá: Bạn nên chườm đá vào vị trí bị tổn thương ở giai đoạn cấp tính nghĩa là 48 giờ đầu khi bị chấn thương. Việc sử dụng đá lạnh sẽ giúp làm dịu phản ứng viêm, kích thích lưu lượng máu đến khu vực.
• Áp nhiệt: Trường hợp bị căng cơ chân, người bệnh phải làm ấm nhẹ nhàng trước khi thực hiện hoạt động để có thể nới lỏng cơ bắp. Do đó việc chườm nóng vào bắp chân cần thực hiện khi các cơ được kéo dãn. Theo nguyên tắc làm ấm trước và chườm đá sau.
• Thuốc chống viêm: Việc sử dụng thuốc chống viêm đường uống như Ibuprofen, Aleve hoặc Motrin có thể giúp người bệnh giảm các triệu chứng đau và cân bằng quá trình viêm.
• Vật lý trị liệu: Muốn hồi phục nhanh hơn thì tốt nhất là theo ý kiến của bác sĩ để tham gia quá trình trị liệu để hỗ trợ hồi phục như siêu âm, massage trị liệu và các bài tập phục hồi chức năng cụ thể. Bạn cần phải gặp bác sĩ để xác định xem những điều này có phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại hay không.

Muốn điều trị căng cơ cần phải phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích. Người bị nhẹ ở mức độ 1 sẽ có thời gian phục hồi là 7 – 10 ngày, ở mức độ 2 là trong khoảng 4 – 6 tuần, và căng cơ bắp chân mức độ 3 phải mất 3 tháng để phục hồi chức năng.

Hy vọng với những thông tin trên chúng tôi đưa ra giúp bạn tìm ra được cách trị căng cơ bắp chân hiệu quả nhất nếu gặp phải trường hợp này nhé. Trong bóng đá việc căng cơ là điều quá bình thường và cầu thủ có thể ra khỏi sân để điều trị và trận đấu cũng bị tạm dừng điều này cũng ảnh hưởng 1 phần đến ty le bong da mà cổng game đưa ra.

"Chú ý: Những thông tin được chia sẻ là một góc nhìn để bạn tham khảo. Hãy căn cứ vào đó để tự suy luận và đưa ra quan điểm riêng của bản thân bạn nhé!"